Hidratante con protección solar: qué factor necesitas para el día a día en ciudad

Cada vez más cremas de día llevan un SPF en el envase, y ahí empiezan las dudas: si 15 basta, si 50 es exagerado para ir a la oficina, si hace falta en invierno. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar a diario un protector de amplio espectro con SPF 30 o superior. Para decidir con criterio, conviene entender qué mide ese número.

Qué mide el número del SPF

El SPF indica cuánta radiación UVB, la que quema, filtra el producto. Según la Academia Americana de Dermatología, un SPF 15 filtra alrededor del 93 % de los UVB; y un SPF 30, el 97 %. Los SPF más altos filtran algo más, pero ningún protector filtra el 100 %.

La Comisión Europea agrupa los factores en cuatro categorías de protección: baja, media, alta y muy alta. Además, el factor se mide aplicando unos 2 mg de producto por centímetro cuadrado de piel, una capa generosa. Si pones menos, proteges menos.

UVB y UVA: en ciudad te llegan los dos

El UVB es el que enrojece y quema. El UVA atraviesa el cristal de las ventanas, que en cambio frena los UVB, y según la Academia Americana de Dermatología hasta el 80 % de la radiación ultravioleta puede atravesar las nubes.

Por eso el SPF no lo dice todo. En Europa, fíjate en que el envase indique protección frente a los UVA: la Comisión Europea recomienda que sea al menos un tercio del factor declarado.

Entonces, ¿15, 30 o 50?

La recomendación de la Academia Americana de Dermatología es un SPF 30 o superior, de amplio espectro. Por encima de 30 la protección frente a los UVB sube, pero poco. Si usas retinol u otros tratamientos que hacen la piel más sensible al sol, o tienes dudas sobre tu caso, consulta a tu médico o farmacéutico. Si tu crema de día lleva también color, mira la guía completa de cremas hidratantes con color.

Si las manchas son lo que te preocupa, en la sección de tratamientos para manchas e imperfecciones encontrarás cremas de día con protección.

La cantidad importa

Como el factor se mide con una capa generosa, conviene no quedarse corto. Por eso vale la pena elegir una textura que se extienda bien y te resulte cómoda: si una crema te incomoda, acabarás poniendo menos. Las cremas faciales de día con protección combinan hidratación y filtro solar.

¿Hay que reaplicar?

La Academia Americana de Dermatología aconseja reaplicar el protector aproximadamente cada dos horas cuando estás al aire libre, también en días nublados, y después de bañarte o sudar. La Comisión Europea recomienda reaplicar con frecuencia, sobre todo después de sudar, bañarse o secarse con la toalla.

Si llevas maquillaje, existen formatos en bruma o en polvo con filtros pensados para retocar. Si la duda es dónde encaja la hidratante con SPF dentro de la rutina, lo tienes paso a paso en en qué orden y cada cuánto se aplica la crema hidratante. La regla rápida: la protección solar va la última, antes del maquillaje.

¿Hidratante con SPF o fotoprotector aparte?

Una hidratante con SPF 30 o superior y protección UVA, aplicada en cantidad suficiente, sirve para el día a día. Si vas a pasar muchas horas al aire libre, hacer deporte o ir a la playa, usa un fotoprotector específico, resistente al agua si te vas a bañar o sudar. Si tu hidratante no lleva protección, puedes mantenerla y añadir un protector encima por la mañana. Si usas hidratante con color, mira cómo se aplica para que quede uniforme.

Lo importante es que la hidratante encaje con tu piel, porque es la que vas a usar a diario. Si tienes dudas, la guía para elegir crema hidratante según tu tipo de piel te ayuda a acertar.

Recuerda también que ningún protector sustituye a la sombra ni a la ropa: la Comisión Europea recomienda no permanecer mucho tiempo al sol aunque se use protector. En el catálogo de hidratantes puedes filtrar por categoría y quedarte con la textura que de verdad te vayas a poner cada mañana.